LIIAN MONI NUORI URHEILIJA LOUKKAANTUU ENNEN KUIN HÄNEN KEHONSA ON VALMIS KESTÄMÄÄN HARJOITTELUA.

Jopa 30 – 50 % nuorista urheilijoista kärsii rasitusvammoista joka vuosi.

Pahimmillaan se voi tarkoittaa 3 – 6 kuukauden taukoa urheilusta juuri silloin, kun kehitys olisi nopeinta.

STRONG. MOBILE. FAST. UNBREAKABLE.

Unbreakable Athlete System™ on 6 viikon valmennus, joka rakentaa urheilevalle lapselle:

vahvemman

liikkuvamman

ja kuormitusta kestävän kehon

— jotta hän voi harjoitella, kilpailla ja kehittyä ilman että keho hajoaa!

(Emery et al., 2016; Caine et al., 2008)

30 – 50 % NUORISTA URHEILIJOISTA KÄRSII VUOSITTAIN RASITUSVAMMOISTA

(Jayanthi et al., 2013)

60 – 70 % VAMMOISTA KOHDISTUU POLVEEN, NILKKAAN JA ALASELKÄÄN

Become an Unbreakable Athlete.

suojaa kasvavaa kehoa vammoilta

vahvistaa kehoa myös liikeratojen ääriasennoissa

toimii muiden treenien rinnalla

vain 15–25 minuuttia päivässä

voidaan tehdä kotona

sopii kaikkiin urheilulajeihin

Aloita Unbreakable Athlete -valmennus

Vain 15 - 25 minuuttia päivässä. Muiden harjoitusten rinnalla. Kotona. 100% rahat takaisin takuulla!

TYTÖN VANHEMPI

Teimme valmennuksen 10-vuotiaan tyttömme kanssa, jotta hänen liikkuvuutensa paranisi.

Harjoitukset olivat selkeitä ja helppo toteuttaa. Kehitystä alkoi näkyä nopeasti ja se motivoi harjoittelemaan lisää.

Iso suositus kaikille nuorille urheilijoille.

VANHEMPIEN PELONAIHEET

(JOTKA JÄÄVÄT USEIN SANOMATTA)

Yksikään vanhempi ei halua kuulla lääkäriltä tätä lausetta:

“Urheilua pitäisi nyt tauottaa useaksi kuukaudeksi.”

Alaselän rasitusmurtuma on yksi yleisimmistä nuorten urheilijoiden vammoista.

Se voi tarkoittaa 3–6 kuukauden taukoa urheilusta juuri silloin, kun kehitys olisi nopeinta.

Useimmat näistä vammoista kehittyvät vähitellen — ja olisivat usein estettävissä.

Siksi rakensimme Unbreakable Athlete -valmennuksen

Antamaan vanhemmalle mielenrauhan — ja urheilijalle kehon, joka kestää harjoittelun, kilpailun ja äkilliset tilanteet — ja mahdollistaa jatkuvan kehittymisen.

MIKSI NIIN MONI NUORI URHEILIJA LOUKKAANTUU JO NUORENA?

Nuorten urheilijoiden rasitusvammat ovat yleisiä.

MIKSI VAMMAT SYNTYVÄT?

Useimmat näistä vammoista eivät synny yhdessä hetkessä.

Ne kehittyvät vähitellen, kun harjoittelun määrä kasvaa, mutta kehon perusta ei ole vielä riittävän vahva kestämään urheilun kuormitusta.

Kasvuikäisen urheilijan luusto on erityisen altis kuormitukselle, mikä lisää loukkaantumisriskiä.

Unbreakable Athlete -valmennus ratkaisee juuri nämä ongelmat

Rasitusvammat

Näitä tilanteita syntyy lähes kaikissa urheilulajeissa:

Akuutit vammat

hypyissä ja laskeutumisissa

syvissä liikeasennoissa

suunnanmuutoksissa

kiihdytyksissä

pysähdyksissä

Useimmat vammat syntyvät liikeratojen viimeisissä asteissa — siellä missä voimaa on usein vähiten.

Valmennuksen tavoitteena on rakentaa nuorelle urheilijalle keho, joka kestää harjoittelun kuormituksen, kilpailun vaatimukset ja mahdollistaa jatkuvan kehittymisen.

Unbreakable Athlete Method™ kehittää voimaa liikkuvuuden ääriasennoissa — juuri siellä, missä monet vammat syntyvät.

Kun keho pystyy tuottamaan voimaa myös liikeratojen ääripäissä, kuormitus jakautuu tasaisemmin ja kudokset kestävät paremmin harjoittelun ja kilpailun rasitusta.

MILLAINEN ON UNBREAKABLE ATHLETE?

Unbreakable Athlete -metodin tavoite on rakentaa urheilijoita, joiden keho tuottaa voimaa liikkuvuuden ääriasennoissa, hallitsee liikettä kovassa vauhdissa ja kestää voimaa mistä suunnasta tahansa.

Urheilijoita, jotka ovat yhtä aikaa vahvoja, nopeita ja liikkuvia — ja joiden keho kestää urheilun vaatimukset.

Urheilijoita, jotka pystyvät harjoittelemaan, kilpailemaan ja kehittymään vuodesta toiseen ilman että keho hajoaa.

Unbreakable Athlete on urheilija, joka ei mene rikki.

Miksi harjoittelu sopii kaikille?

toimii muiden harjoitusten rinnalla

15 – 25 minuuttia päivässä

voidaan tehdä kotona

ei vaadi kuntosalia tai erikoisvälineitä

MITEN UNBREAKABLE ATHLETE -VALMENNUS TOIMII?

Unbreakable Athlete on 6 viikon valmennus, jonka tavoitteena on rakentaa nuorelle urheilijalle keho, joka kestää harjoittelun ja kilpailun kuormituksen.

Kestävä urheilijan keho ei synny sattumalta. Se rakennetaan.

Mikä parasta: voit hyödyntää näitä oppeja koko loppuelämäsi ajan.

Valmennus perustuu Unbreakable Athlete Method™ -järjestelmään, joka kehittää neljää rikkoutumattoman urheilijan tärkeintä ominaisuutta: liikkuvuutta, voimaa liikeratojen ääriasennoissa, kehon rakenteellista kestävyyttä sekä elastista voimantuottoa.

Rakennamme liikkuvuuden kehon tärkeimpiin niveliin, jotta urheilija pystyy liikkumaan vapaasti ja hallitusti.

Kun liikkuvuus on riittävä, kuormitus jakautuu tasaisemmin niveliin ja kudoksiin — ja keho kestää paremmin harjoittelua.

1. ATHLETIC MOBILITY™

Valmennuksessa vahvistetaan erityisesti alueita, jotka nuorilla urheilijoilla kuormittuvat eniten: polvet, kantapäät, selkä ja keskivartalo.

Vahva perusta auttaa kehoa kestämään harjoittelun määrää ja urheilun vaatimuksia.

Kehitämme voimaa liikeratojen ääriasennoissa.

Kun urheilija on vahva myös liikkeen ääripäissä, kudokset kestävät paremmin kuormitusta ja rasitusvammariski pienenee.

3. EXTREME RANGE STRENGTH™

Elastic Power™ kehittää kehon kykyä varastoida ja vapauttaa energiaa nopeasti.

Kun lihasten ja jänteiden elastisuus toimii tehokkaasti, liikkeestä tulee nopeampaa ja räjähtävämpää.

4. ELASTIC POWER™

2. STRENGTH FOUNDATION™

MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

Unbreakable Athlete -valmennus sisältää kaiken, mitä nuori urheilija tarvitsee rakentaakseen vahvemman, liikkuvamman ja kestävämmän kehon.

Päivittäiset 15–25 minuutin harjoitukset

Lyhyet mutta tehokkaat harjoitukset, jotka voidaan tehdä ennen treeniä, treenin jälkeen tai erillisenä harjoituksena.

Alku- ja lopputestit

Valmennus alkaa liikkuvuuden alkutestillä ja päättyy lopputesteihin, jotka näyttävät kehityksen selkeästi.

6 viikon harjoitusohjelma

Selkeä ja vaiheittain etenevä ohjelma, joka ohjaa harjoittelua koko valmennuksen ajan.

Valmennus Revolution Training -sovelluksessa

Sovelluksesta urheilija näkee päivän harjoituksen, selkeät video-ohjeet liikkeisiin sekä koko harjoitusohjelman.

Harjoittelu kotona

Harjoitteet voidaan tehdä kotona ilman kuntosalia. Harjoittelu perustuu pääasiassa kehonpainoharjoitteisiin ja yksinkertaisiin välineisiin.

MITÄ TAPAHTUU, KUN ALOITAT VALMENNUKSEN?

Valmennus etenee selkeästi vaihe vaiheelta.

Viikot 2-3

Syvennyt kaikkiin harjoittelun osa-alueisiin. Liikkuvuus, voima ja kehonhallinta alkavat kehittyä tasapainoisesti.

Viikko 1

Teet liikkuvuuden alkutestit ja aloitat harjoittelun. Saat selkeän lähtötason, josta kehitystä on helppo seurata.

Viikot 4-5

Saat uudet harjoitusärsykkeet, jotka vievät kehitystä eteenpäin. Harjoittelu alkaa tuntua vahvemmalta ja liike sulavammalta.

Viikko 6

Teet lopputestit ja näet konkreettisesti, kuinka paljon olet kehittynyt lyhyessä ajassa.

NIKLAS, JÄÄKIEKKOMAALIVAHTI

Aloitettuani systemaattisen liikkuvuusharjoittelun, olen palautunut nopeammin ja ääriasentoihin pääseminen on helpottunut. Liikkuvuusharjoittelu on auttanut myös torjuntatilanteissa ja ääriasennoista liikkeellelähdöissä. Suosittelen Jounin liikkuvuusvalmennusta.

UNBREAKABLE ATHLETE -HISTORIA

Metodin on kehittänyt maailmanmestarivalmentaja Jouni Viitanen.

Jouni Viitanen

2 x kilpa-aerobicin maailmanmestari

3 x Euroopan mestari

kirjailija (Liikkuvuuden vallankumous)

kouluttaja

NHL-pelaajien ja olympiaurheilijoiden valmentaja

lasten ja nuorten harjoittelun asiantuntija

HUIPPU-URHEILIJOIDEN KOKEMUKSIA

JUUSE SAROS

Olen ikuisesti kiitollinen, että olen pystynyt välttämään lonkkaleikkauksen metodin avulla. Käytän näitä venyttelymalleja urani loppuun asti.

Pelini kulmakivi on luisteluni. Kehittämällä voimaa liikkuvuuden äärialueilla auttaa se minua luistelemaan helpommin ja reagoimaan jopa yllättäviin tilanteisiin. emme käytä paljoa aikaa venyttelyyn, vaan liikkuvuusharjoittelu on rakennettu osaksi muuta treeniä.

MIRO HEISKANEN

7-kertainen cheer dance Euroopan mestari

DREAM TEAM DANCERS

Yksinkertaista, selkeää ja erittäin tehokasta. Oppii uutta, vaikka olisi jo huipulla.

KENELLE UNBREAKABLE ATHLETE SOPII

Unbreakable Athlete on suunniteltu erityisesti 10–18-vuotiaille urheilijoille, jotka harjoittelevat aktiivisesti ja haluavat kehittää kehoaan turvallisesti.

Valmennus sopii erityisesti urheilijoille, jotka

tarvitsevat vahvemman kehon kestämään harjoittelun ja kilpailun kuormituksen

harjoittelevat useita kertoja viikossa

harrastavat joukkue- tai yksilölajia

haluavat kehittyä urheilussa ilman loukkaantumisia

Valmennus sopii kaikkiin urheilulajeihin pallopeleistä yleisurheiluun, tanssista cheerleadingiin, voimistelusta jääkiekkoon.

Urheilijoille, jotka haluavat olla vahvempia, nopeampia, liikkuvampia, kestävämpiä

— oman lajinsa Unbreakable Athleteja.

KENELLE UNBREAKABLE ATHLETE EI OLE

Unbreakable Athlete ei ole kaikille.

Se ei ole urheilijoille, jotka eivät halua kehittää kehoaan vahvemmaksi, liikkuvammaksi ja kestävämmäksi.

Se ei ole urheilijoille, jotka eivät halua olla nopeampia, atleettisempia tai rakentaa kehoa, joka kestää harjoittelun vuodesta toiseen.

Se ei ole myöskään niille, jotka eivät ole valmiita käyttämään 15–25 minuuttia päivässä harjoitteluun, joka vahvistaa urheilijan tärkeimpiä rakenteita.

Se on täysin ok.

Mutta jos urheileva lapsesi haluaa rakentaa kehon, joka kestää harjoittelun, kilpailun ja urheilun vaatimukset, tämä valmennus on tehty häntä varten.

Me rakennamme urheilijoita, jotka eivät mene rikki.

ETKÖ VIELÄ VAKUUTTUNUT?

Testimonial Carousels

Aina pyyteettömästi valmis jeesaamaan mikä ikinä onkaan päivän ongelma ja useimmiten löytyy myös se oikea vastaus. Ja se positiivinen energia minkä tuo mukanaan huoneeseen – ei vaan voi olla tarttumatta!

– Emil Larmi

Urani jälkeen voin todeta, että liikkuvuuden ansiosta selvisin urani ilman kirurgin veistä tai isompia loukkaantumisia!

– Arla, tanssija

On hienoa, että itsellä on ihminen elämässä johon voi luottaa kaikessa urheiluun ja harjoitteluun liittyen. Tietotaitoa riittää loputtomiin liikkuvuuden, voiman, nopeuden kuin kestävyyden kehittämiseen. Itse en harjoitteluun tule koskaan tarvitsemaan muita valmentajia.

– Juuso Välimäki

Jouni on ihan mahtava persoona. Ei ole tylsiä hetkiä treeneissä. Kuuden vuoden aikana olen oppinut ja kehittynyt urheilijana todella paljon!

– Lassi Thomson

Liikkuvuuteni on kehittynyt merkittävästi Jounin valmennuksessa. Itse pidän tärkeänä liikkuvuuden äärirajoilla tehtyä voimaharjoittelua. Nämä asiat ovat auttaneet minua ehkäisemään vammoja urallani. Joka kesä tulee uusia liikkeitä, jotka haastavat monipuolisesti.

– Joona Koppanen

Itselleni on tärkeää, että valmentaja pystyy tekemään opettamiaan asioita ja liikkuvuuden kehittämisessä Jouni on alan ammattilainen. Hän on myös kiinnostunut urheilijoiden kehittämästä sekä aidosti iloinen, kun sitä tapahtuu.

– Atro Leppänen

I’ve been working with Jouni for one year now and I'm impressed by the fact that he always challenges me with his ideas of training. Specifically with injury prevention and flexibility training. He has a very long experience of physical training which I noticed from day one. The way he has been working with pro players and also for himself as a really high-level athlete is pretty impressive. I would say he is the best off-ice coach in the world!

Ps. My splits are 30 cm better in one year

– Noah Erliden

Revolution Trainingin toiminta on erittäin ammattimaista ja osaavaa. Valmennus vei minua hurjasti eteenpäin.

– Elli Suoranta

Tutustu alta huippu-urheilijoiden onnistumistarinoihin.

Sadat nuoret urheilijat ovat jo tehneet Unbreakable Athlete -valmennuksen

Valmennuksen ovat tehneet nuoret urheilijat useista eri lajeista — jääkiekosta jalkapalloon, tanssista cheerleadingiin.

VALITSE SINULLE SOPIVA UNBREAKABLE ATHLETE -VALMENNUS

Unbreakable Athlete -valmennus on saatavilla kolmessa eri tasossa.

Kaikki valmennukset perustuvat samaan Unbreakable Athlete Method™ -järjestelmään, jonka tavoitteena on rakentaa nuorelle urheilijalle vahva ja liikkuva keho, joka kestää harjoittelun.

Valitse taso, joka sopii parhaiten urheilijasi tavoitteisiin.

URHEILEVAN LAPSEN JA NUOREN VALINTA

CORE

Perusvalmennus – vahva ja turvallinen lähtölaukaus urheilevalle lapselle!

6 viikon olympiatason harjoittelumalli

sovellettuna lasten ja nuorten tasolle, toteutettavaksi helposti kotiolosuhteissa

30+ selkeää video-ohjetta ja valmista liikesarjaa

sovellettuna lasten ja nuorten tasolle, toteutettavaksi helposti kotiolosuhteissa

Päivittäinen, valmiiksi rakennettu harjoitusohjelma 6 viikoksi

ei arvailua, ei turhaa kuormitusta

Käyttöoikeus Revolution Training -sovellukseen

kaikki harjoitukset yhdessä paikassa

WhatsApp-tukiryhmä koko valmennuksen ajan

valmentaja mukana varmistamassa etenemisen

BONUS 1 – Bulletproof Back

selän ja lantion vahvistusohjelma loukkaantumisriskin pienentämiseksi

BONUS 2

199 € lahjakortti parhaalle liikkuvuuden kehittäjälle

BONUS 3

199 € lahjakortti arvotaan kaikkien palautteen antajien kesken

199 €

Basic-paketin kokonaisarvo 525 €.

HARJOITTELUN SEURAAVA TASO

PRO

Perusvalmennus – saat kaiken saman kuin Coressa ja lisäksi saat lisätuen palautumiseen, oppimiseen ja turvalliseen kehitykseen. Mukana vammojenehkäisyn tärkein tietopaketti - LIVELUENTO, vahva ja turvallinen lähtölaukaus urheilevalle lapselle!

Täydellinen palautumisopas (PDF)

uni, ravinto ja kehonhuolto käytännössä

2 yhteistä etälivevalmennusta (Teams)

opetellaan uuden jakson liikkeet yhdessä (sisältää tallenteet myöhempää käyttöä varten)

Liveluento: Kuormituksen hallinta ja vammojen seuranta

opit tunnistamaan riskit ajoissa

259 €

Suosituin valinta!

KILPAILULLISEN URHEILIJAN VALINTA

ELITE

Koko Unbreakable Athlete -sisältö henkilökohtaisella tuella. Saat myös maailmanmestarivalmentajan analyysin kokonaisfysiikasta. Etenet urheilussa suurin harppauksin ilman arvailua.

Videoanalyysi ja palaute harjoitusten laadusta

varmistetaan oikea tekniikka ja kehityksen suunta

2 strategiapalaveria (Teams)

aloituspalaveri & seurantapalaveri

Peli- / kilpailuanalyysi ja fyysisten ominaisuuksien arviointi

selkeä tavoitepolku ja ohjeet seuraavan vuoden harjoitteluun

1187 €

Vain kolme paikkaa tarjolla.

Testimonial Carousels